Blog

O masażach mówi się wiele – zyskały na popularności zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn.

Dbanie o prawidłową postawę ciała dziecka to niezwykle ważny aspekt związany z jego rozwojem. Co istotne, trzeba o nim pamiętać od samego początku, tuż po narodzinach.

Panie, które spodziewają się dziecka, na pierwszym miejscu stawiają jego bezpieczeństwo, rezygnując z części aktywności oraz wielu zabiegów.

Współczesny styl życia, zwłaszcza w przypadku osób pracujących przy biurku, często wiąże się z długotrwałym siedzeniem. Prowadzi to do problemów z kręgosłupem, napięciem mięśniowym oraz obniżeniem ogólnej kondycji fizycznej. Regularna aktywność fizyczna może znacząco poprawić samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji. Przedstawiamy zatem kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu, nawet przy napiętym grafiku.

Decyzja o rozpoczęciu treningów z trenerem personalnym może być kluczowa dla Twojego zdrowia i kondycji. Warto zastanowić się, jakie korzyści płyną z takiego rozwiązania i dlaczego może przynieść lepsze rezultaty niż samodzielne ćwiczenia.

Z roku na rok rehabilitacja staje się coraz bardziej zaawansowana, oferując pacjentom nowoczesne metody powrotu do zdrowia. Oto kilka innowacyjnych technik, które znacząco poprawiają efektywność terapii.

Lato to czas, kiedy wiele osób pragnie cieszyć się złocistą opalenizną. Aby skóra wyglądała zdrowo i promiennie, warto zadbać o nią zarówno przed, jak i po ekspozycji na słońce. Jednym z efektywnych sposobów na to jest masaż, który może nie tylko poprawić wygląd skóry, ale również zapewnić relaks i regenerację całego ciała.

Planujesz pierwszą wizytę u fizjoterapeuty? To świetny krok w stronę zdrowia i poprawy jakości życia! Fizjoterapia może pomóc w wielu dolegliwościach, od przewlekłego bólu po konsekwencje urazów. Aby wizyta była jak najbardziej efektywna, warto się do niej odpowiednio przygotować. W poniższym tekście znajdziesz kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w tych przygotowaniach.

Ścięgno Achillesa to kluczowy element naszego układu ruchu, którego zapalenie może poważnie utrudnić codzienne funkcjonowanie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest to ścięgno, jakie są przyczyny jego zapalenia, jakie objawy mogą wskazywać na problemy oraz jakie kroki należy podjąć, aby złagodzić ból i przywrócić pełną funkcjonalność kończyny.

Ból kręgosłupa jest jedną z najpowszechniejszych dolegliwości współczesnego społeczeństwa. Przyczyn może być wiele – od niewłaściwej postawy, poprzez urazy, aż po choroby zwyrodnieniowe. Na szczęście istnieje wiele metod, które mogą pomóc złagodzić ten problem. Przedstawiamy sprawdzone sposoby na walkę z bólem kręgosłupa, możliwe do zastosowania w domowym zaciszu.

Ból i dyskomfort w stawach kolanowych i biodrowych mogą znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie, ograniczając naszą mobilność i aktywność fizyczną. Współczesne metody rehabilitacji, w tym rehabilitacja sportowa, oferują skuteczne rozwiązania w zakresie leczenia tego typu problemów. Dzisiaj wyjaśnimy, jak można skutecznie radzić sobie z problemami stawu kolanowego i biodrowego, korzystając z doświadczenia i wiedzy specjalistów […]

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, który jednak niesie ze sobą różnorodne wyzwania zdrowotne, w tym ból i obrzęk nóg. Zrozumienie przyczyn tych dolegliwości oraz znajomość sposobów ich łagodzenia, takich jak masaż ciążowy, jest kluczowe dla zapewnienia komfortu i zdrowia przyszłej mamy.

Ból barku, łokcia, czy nadgarstka – każdy z nas może się z tym kiedyś zmierzyć. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, że nasze dolegliwości mogą być objawami przewlekłego zespołu bólowego tych rejonów. Dzisiaj wyjaśniamy, czym jest ten przewlekły ból, jak go rozpoznać, jakie są przyczyny i w jaki sposób poradzić sobie z tym problemem.

Masaż od dawna jest ceniony za swoje właściwości relaksacyjne i terapeutyczne. Wśród wielu korzyści, jakie przypisuje się tej formie terapii, znajduje się również teza o możliwości usuwania toksyn z organizmu. Czy rzeczywiście masaż może przyczynić się do detoksykacji ciała? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu bliżej.

W dobie nowoczesnych technologii, coraz więcej osób szuka nowatorskich rozwiązań wspomagających dbałość o ciało i zdrowie. Jednym z takich rozwiązań, które zdobywa coraz większą popularność, jest EMS. Czym dokładnie jest ta metoda i jakie daje korzyści? Czy pozwala spalać kalorie, a jej stosowanie jest bezpieczne? Sprawdźmy!

Współczesny styl życia, nieustanne korzystanie z urządzeń elektronicznych, niewłaściwa pozycja przy pracy czy nauce oraz brak aktywności fizycznej sprawiają, że problem wad postawy dotyka coraz więcej osób, niezależnie od wieku. W naszym gabinecie fizjoterapeutycznym często spotykamy się z pacjentami, u których diagnozujemy różnego rodzaju nieprawidłowości w budowie kręgosłupa i postawie ciała. Jednak rehabilitacja wad postawy […]

Ból kręgosłupa to jedno z najbardziej powszechnych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się do gabinetów fizjoterapeutycznych. W dobie pracy biurowej, siedzącego trybu życia oraz braku ruchu, kręgosłup jest narażony na dolegliwości bólowe.. Aby zaradzić tym problemom, wiele osób sięga po masaż. Jednak jaki rodzaj masażu będzie w tej sytuacji najlepszy? Czym różni się masaż klasyczny […]

Masaż leczniczy jest jednym z najstarszych i najbardziej skutecznych sposobów leczenia dolegliwości układu kostno-szkieletowego. Pomaga w leczeniu bólów mięśni, stawów, kręgosłupa, a także stresu i napięcia. Jednak, aby maksymalnie wykorzystać korzyści płynące z masaży, konieczne jest odpowiednie przygotowanie.

Złamanie nadgarstka to jedna z najczęściej spotykanych kontuzji kończyny górnej. Każdy tego typu uraz, począwszy od złamań prostych po skomplikowane złamania wieloodłamowe, może mieć poważny wpływ na zdolność pacjenta do wykonywania codziennych czynności. Właśnie dlatego tak istotna jest skuteczna rehabilitacja po takim urazie. Jej czas trwania może się różnić w zależności od wielu czynników, które […]

Masaż kręgosłupa to skuteczna i popularna forma terapii wykorzystywana do łagodzenia bólu i poprawy mobilności. Bywa wykorzystywany również dla relaksu. Niektórzy obawiają się masaży w okolicy kręgosłupa, ze względu na strach przed jego uszkodzeniem. Jednak czy rzeczywiście jest się czego bać? Sprawdzamy!

Poród jest jednym z najważniejszych i najbardziej niezapomnianych doświadczeń w życiu kobiety. Aby przebiegł sprawnie i bez komplikacji, warto odpowiednio się do niego przygotować. W tym artykule przedstawimy kilka kluczowych aspektów przygotowania do porodu, takich jak fizjoterapia, edukacja, czy przygotowanie psychiczne.

Szumy uszne to bardzo nieprzyjemna dolegliwość, która dodatkowo budzi często duży niepokój. Warto zatem wyjaśnić, na czym polega ten problem i jakie są jego najczęstsze przyczyny. Z poniższego artykułu dowiesz się również, jak zaradzić szumom usznym i jaką rolę odgrywa tutaj fizjoterapeuta.

Wraz z rozwojem dziecka, mogą pojawić się u niego rozmaite wady postawy. Jedną z takich wad są nadmiernie odstające łopatki. Problem dotyczy nie tylko ustawienia łopatek, ale całej obręczy barkowej. Wada ta bywa nazywana “łopatkami skrzydłowatymi”, ponieważ przez nieprawidłowe ułożenie, łopatki zaczynają przypominać skrzydła. W jaki sposób można usunąć tę wadę postaw? Odpowiedzią może, a […]

Fizjoterapia to dziedzina, która stale się rozwija. Pojawiają się nowe zabiegi, a te już istniejące są rozwijane i stają się coraz skuteczniejsze. W ostatnich latach rosnącą popularnością cieszy się elektrostymulacja mięśniowa. Sprawdźmy zatem, co to takiego.

Kształtowanie sylwetki wymaga odpowiedniej wiedzy i dużej ilości samozaparcia. Na wyrzeźbienie figury potrzeba czasu, regularnych treningów oraz przestrzegania odpowiednich nawyków żywieniowych. Warto mieć świadomość, że proces rzeźbienia powinien być dostosowany do aktualnej kondycji, ilości masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej oraz dokładnych celów, które chcesz osiągnąć.

Noszenie ciężkich plecaków, brak ruchu, czy długie godziny spędzone przed komputerem i telewizorem przyczyniają się do wad postawy. Jeśli je zlekceważymy, mogą doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a nawet kalectwa. Nie bagatelizujmy bólu pleców, zawrotów głowy, szybkiego męczenia, ani kłopotów ze snem. Jeśli Twoje dziecko skarży się na wspomniane objawy, wybierz się z nim do […]

Przyszłym mamom często dokuczają bóle kręgosłupa, obrzęki rąk i nóg, czy złe samopoczucie. W tym przypadku może pomóc masaż ciążowy, który nie tylko łagodzi wspomniane dolegliwości, lecz także przygotowuje ciało do porodu i przyspiesza powrót do formy przed urodzeniem dziecka. Podpowiadamy, kiedy warto umówić się na taki zabieg! Masaż ciążowy – zalety i przeciwwskazania Nie […]

Zespół bolesnego barku zazwyczaj rozpoznaje się u kobiet między 45 a 55 rokiem życia. Schorzenie objawia się bólem i obrzękiem w obrębie stawu barkowego, a także ograniczoną ruchomością wspomnianej okolicy. Niejednokrotnie towarzyszy im wzmożone napięcie mięśniowe, trudności w zasypianiu i problemy w wykonywaniu podstawowych czynności. Sprawdź, co w takiej sytuacji może przynieść Ci ulgę!

Ból głowy kojarzy nam się ze zmęczeniem, niewyspaniem czy stresem. Trudna sytuacja, duży projekt w pracy, choroba bliskiej osoby, kilka nocy nieprzespanych, a wtedy ból głowy czy nawracająca migrena gwarantowana. Większość z nas zażywa tabletki przeciwbólowe, nie lecząc przyczyny problemu, ale jedynie działając chwilowo na męczący ból. Co więc w takich sytuacjach zrobić?

Bóle kręgosłupa potrafią być niezwykle uciążliwe. Najczęściej pacjenci zgłaszają dolegliwości dotyczące bólu w odcinku krzyżowo-lędźwiowym oraz szyjnym. Jak walczyć z powtarzającymi się bólami w kręgach szyjnych? Czy masaż jest skutecznym sposobem na uśmierzenie bólu? Ból kręgosłupa szyjnego – przyczyny Odcinek szyjny jest niezwykle ważną i wrażliwą częścią szkieletu. Pracuje przez cały czas i odpowiada za […]

Szczupła, wymodelowana sylwetka to marzenie wielu osób. Nie każdy jednak ma czas i zapał, by spędzać na siłowni wiele godzin i wykonywać katorżniczą pracę. Dzięki treningowi EMS już nie musi. Jak to możliwe? Jakie efekty daje trening EMS, na czym polega i ile trzeba czekać na pierwsze rezultaty?

Pistolety do masażu to urządzenia, które są powszechnie używane przez sportowców, zarówno profesjonalnych, jak i amatorów, a także osoby zmagające się z bólem oraz napięciami. Za pomocą tego typu sprzętu możliwy jest głęboki masaż mięśni oraz powięzi. To jednocześnie świetny sposób na rozluźnienie i regenerację. Pistolety są częstym narzędziem pracy fizjoterapeutów. Wiele osób decyduje się […]

Dbanie o work-life balance w ogromnym stopniu wpływa na nasze codzienne samopoczucie oraz poziom energii. Odpowiednie zaplanowanie czasu po pracy to klucz do tego, aby z jednej strony móc w ciekawy i wartościowy sposób wykorzystać wolny czas, zaś z drugiej faktycznie odpocząć, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Dobrze jeśli przy okazji będziemy mogli też zadbać […]

Aktywność fizyczna to, obok prawidłowej i dobrze zbilansowanej diety, fundament naszego zdrowia. Regularne uprawianie sportu niesie ze sobą wiele korzyści.

Nadczynność tarczycy można stwierdzić podczas wywiadu i obserwacji pacjenta oraz wykonując badania hormonalne.

Praca siedząca przed biurkiem stała się aktualnie powszechnością, a nawet standardem.

W Fizjobalance, pod okiem doświadczonego trenera EMS, z łatwością uzyskasz oczekiwane efekty podczas treningu EMS.

Trening elektrostymulacją, czyli w skrócie trening EMS, odbił się szerokim echem w sporcie jako alternatywna forma treningu o krótkim czasie trwania.

Wykorzystuje się do tego odpowiednie techniki, chwyty i pozycje ułożeniowe. Stosuje się ją na bóle kręgosłupa, mięśni, a nawet bóle głowy.

Ból kręgosłupa to obecnie jedna z najbardziej powszechnych dolegliwości, która najczęściej przytrafia się osobom prowadzącym siedzący tryb życia.

Wielu osobom masaż kojarzy się z typową relaksacją i delikatnym ugniataniem, które zapewnia przyjemne odprężenie i rozluźnienie mięśni.

Dobry trener personalny jest na wagę złota. Wie o tym każdy kto miał szczęście współpracować z osobą, dla której sport jest nie tylko sposobem na życie, ale również prawdziwą pasją

Nerwobóle zazwyczaj pojawiają się nagle, w różnych miejscach ciała. Charakterystyczny piekący ból co prawda można złagodzić preparatami przeciwbólowymi, jednak nie stanowią one rozwiązania problemu.

Rozciąganie to czynność doskonale znana wszystkich osobom, które amatorsko oraz profesjonalnie uprawiają różnego rodzaju sporty.

Staw biodrowy, potocznie nazywany biodrem jest niezwykle narażony na różnego rodzaju urazy oraz zwyrodnienia.

Chcąc osiągnąć wymarzoną sylwetkę, konieczne jest połączenie odpowiednio zbilansowanej diety oraz treningów.

Pod pojęciem rwy kulszowej kryje się zespół objawów mających związek z naciskiem na nerwy rdzeniowe, które razem tworzą tzw. nerw kulszowy.

Konieczność wykonania masażu kręgosłupa najczęściej wynika z bólu wywołanego zmianami zwyrodnieniowymi.

Skolioza, nazywana również bocznym skrzywieniem kręgosłupa to problem, który dotyczy ogromnej liczby dzieci w różnym wieku.

Siedzący tryb życia, napięte mięśnie oraz spora ilość stresu sprawiają, że spora grupa osób skarży się na dolegliwości w odcinku kręgosłupa szyjnego.

Siedzący tryb życia oraz praca przed komputerem sprawiają, że obecnie wiele osób każdego dnia spędza mnóstwo godzin przyjmując nieprawidłową postawę ciała.

Jeżeli nigdy wcześniej nie korzystałeś z usług fizjoterapeuty to nic dziwnego, że nie wiesz jak się do niej przygotować. Dla osób, które mają ten „pierwszy raz” przed sobą przygotowaliśmy kilka praktycznych wskazówek!